Body Barre Ballet

Il Body Barre Ballet è un programma di allenamento fitness ed estetico che fonde la grazia della danza classica, il controllo del pilates e l’intensità della ginnastica funzionale. Utilizzando la sbarra da danza come principale supporto, il corso mira a scolpire il corpo, allungare i muscoli e migliorare la postura, ricreando la fisicità tonica e slanciata dei ballerini. 

Cosa si impara

• Isometria e tonificazione: Esecuzione di piccoli movimenti controllati ad alta intensità per definire glutei, cosce, addome e braccia.
• Controllo posturale: Allineamento della colonna vertebrale e stabilità del core (Powerhouse) attraverso i principi del pilates.
• Allungamento e flessibilità: Tecniche di stretching e fisiotecnica applicate alla danza per rendere i muscoli lunghi ed elastici.
• Equilibrio e coordinazione: Sviluppo della stabilità profonda riducendo gradualmente l’appoggio visivo e fisico alla sbarra. 

Struttura tipo di una lezione

• Riscaldamento: Attivazione cardio e muscolare a corpo libero per preparare le articolazioni. 
• Lavoro alla sbarra: Sequenze di esercizi ispirati alla danza classica (es. pliés, relevés, battements) eseguiti a ritmo di musica con un’alta frequenza di ripetizioni. 
• Lavoro a terra o con piccoli attrezzi: Esercizi sul tappetino (matwork) integrando l’uso di elastici, pesetti o soft ball per intensificare il lavoro muscolare.
• Stretching finale: Defaticamento focalizzato sull’allungamento globale del corpo e sul rilassamento muscolare. 

A chi è rivolto

• A chiunque desideri un allenamento dinamico, stimolante e performante per definire la silhouette in modo armonioso.
• Non è richiesta alcuna esperienza pregressa nella danza classica: i passi vengono utilizzati in chiave fitness ed è un corso accessibile a qualsiasi livello e fascia d’età